Zdravotníci se učí, jak nebýt u konce s dechem
3. června 2021
Psycholožka a psychoterapeutka Katarzyna Korda Jedzoková vede bezplatný dvou-měsíční online kurz pro zdravotníky. Jeho tématem je prevence proti vyhoření a při-hlásilo se na něj už více než tisíc lidí. Na co v této době nezapomenout? „Na nicnedě-lání,“ říká psycholožka.
Doba jen zvýrazňuje fenomén, že jsme neustále v proudu změn, na které se adaptujeme. Většina neočekávaných změn je náročná a znamená stres. Teď je změn hodně za sebou, takže tato doba může být pro většinu lidí velmi stresující.
Musíme opakovaně přeorganizovávat celé naše vnitřní psychologické nastavení, abychom se přizpůsobovali. Jedna z definic inteligence třeba je, že jde o flexibilní reakce na změnu. Když jsme zvyklí na svoje pravidla a pocit stability odvozujeme hlavně od stálých podmínek „vně“, tak nás neustálé změny „tam venku“ vykolejí z pocitu bezpečí a z našeho vnitřního komfortu. To je pro nás nepohodlné.
Záleží, jaké máme vnitřní nastavení pro vykonávání profese zdravotníka či dalších pomáhajících profesí. Velmi často bývá motorem těchto zaměstnání touha pomáhat, ale také touha po obdivu a uznání zvenku. Při tomto nastavení si ale velmi často neuhlídají svoje hranice, protože v současném systému se od nich očekává, že budou dělat víc – a pak se teprve poplácává po rameni. To se děje například i v korporátech. Psychologicky zdravé však je, řídit se podle známé premisy, že z prázdné sklenice nenaliješ.
Pro nás, lidi v pomáhajících profesích, je velmi důležité ošetřovat sami sebe. Mít jasně nastavené hranice, abychom zůstávali v psychologické pohodě a mohli kvalitně vykonávat svoji práci.
Mám. Ale než abych se snažila zvládnout víc klientů, věnuji čas i tomu, abych zůstala v pohodě. Hlídám si, abych trávila dostatek času s rodinou, ale taky jen s manželem, tedy bez dětí, prostor pro činnosti, které mě baví, stejně tak jako čas pro nečinnost. Důležitý je třeba i kvalitní spánek, jinak se můžeme velmi rychle dostat na takzvanou psychologickou sestupnou spirálu.
Podpořte Reportér sdílením článku
Začínal v deníku MF DNES.